Личная эффективность

Глава 1 Базовые понятия и определения Для работы с этой книгой необходимо договориться о некоторых базовых понятиях. Используя слово «договориться», я подразумеваю следующее: ваш жизненный опыт и полученные ранее знания могли сформировать другие представления. Но без единого понимания терминологии,…

На освоение разворота потребуется какое-то время, потому что сначала ваше внимание будет настойчиво возвращаться обратно в сторону страданий, но с каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше. Это можно сравнить с тем, как невозможно за одно занятие спортом накачать физические мышцы, так и здесь…

Так как все же можно научиться считывать подобную мимику? Можно ли на самом деле расшифровать глубочайшие чувства человека, просто глядя, как у него подергивается кончик носа или хмурится бровь? Согласно Экману, существует шесть универсальных человеческих эмоций, которые соотносятся с микромимикой.…

В этом вся прелесть публичных выступлений – даже когда вы стоите на сцене и все присутствующие смотрят на вас, им не так уж и важно, что вы делаете и о чем говорите. Они даже не вспомнят ваши неудачные шутки и корявые формулировки. Идти по шаткому бревну легче, когда на тебя никто не смотрит, так что…

Чуть позже, чтобы поддержать себя и эмоционально и финансово, я сделал групповой тренинг « ВОЗДУХ: курс на фриланс ». Он помогал тем, кто смотрел с борта корпоративного лайнера и хотел узнать, каково это – самостоятельное плавание. Уже через год групповая работа превратилась в индивидуальные программы…

1. Нарушения сна, бессонница, трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью. 2. Недостаток физической нагрузки, гиподинамия, вялость, слабость. 3. Несбалансированное питание. Переедание, недостаток отдельных ингредиентов, проблемы с кишечником. 4. Соматические психические заболевания: гипертоническая…

Когда начинают учить, как нужно на самом деле что-то делать, по закону подлости оно тут же перестает получаться легко и просто, а главное, пропадает желание делать это в принципе. Я ни в коем случае не веду к мысли, что не нужно стремиться к безошибочному выполнению поставленной задачи. Тренеры, учителя…

Но вернемся к структурности. Живые организмы также обладают своим уровнем внутренней структуры. Совокупность этих программ называется биологией. И далее: психология (чувствование, поведенческие реакции, инстинкты…), интеллект (расчетливость, интуиция, творчество…), душа (так же загадочна, как Бог). Здесь…

Я очень надеюсь, что благодаря простым шагам и упражнениям, предложенным в этой книге, вы сможете разобраться со своими внутренними конфликтами и проводить больше времени в гармонии с собой. Часть 1. Пылающий конфликт Глава 1. Обнаруживаем внутренний конфликт Любое внутреннее противоречие…

Просто большинство вопросов о вас. Ведь раскрывая себя, рассказывая о том, что вы любите, а что нет, что происходило с вами и какие у вас жизненные ценности, вы привлекаете больше людей в свой блог. Люди ценят искренность и доступность, и даже если вы продаете конкретную услугу, через личность привлечь…

Что такое благосостояние? Богатство – вещь, без которой можно жить счастливо. Но благосостояние – вещь, необходимая для счастья. Николай Чернышевский В словаре Merriam-Web ter Благосостояние объясняется как «хорошее жизненное состояние, отражающее чувство счастья, осознание того, что…

Не забывайте, что не бывает плохих или хороших эмоций. Но если в семейном или социальном контексте мы имеем дело с первичной эмоцией, говорящей, к примеру, что бояться плохо, то вслед за этим могут проявиться и вторичные эмоции, такие как гнев, грусть или, по иронии, более сильный страх. Если вы воспитывались…

Другими словами, деятельность нашего рассудка как инструмента науки весьма неполноценна, и ограниченность эта естественным образом распространяется на плоды его трудов, то есть на все отрасли научного знания. Следовательно, наука не может сформировать истинное знание. Значит, первично Знание , которое…

1. Организуй свою систему управления. Разрабатывай и утверждай календарные программы и планы мероприятий по достижению целей или решению задач и проблем, контролируй их исполнение, постоянно и системно. 2. Создай свою систему текущей работы. Установи целевые регулярные (еженедельные, ежемесячные,…

Она мечтала и мечтала, стараясь пережить трудные дни на работе. И вот однажды что-то изменилось. По какой-то причине она окончательно решила действовать. В конце концов, выпечка – её единственная настоящая страсть. В течение многих лет она пекла торты и печенье для своих друзей, которые в голос твердили,…

«Ты расстроен из-за своей напряженной работы? А у кого-то вообще нет работы – им что делать?» «Ты сейчас ведешь себя неразумно, успокойся». «Многие говорят, что не хотят детей, но ты передумаешь, просто подожди!» Мы все слышали подобные комментарии и, возможно, сами говорили это другим. Но все…

4 – выражу свое недовольство данной ситуацией; 5 – попрошу убрать приготовить побыстрее; 6 – спрошу, как помочь, чтобы побыстрее приготовить навести порядок; 7 – похвалю за что-нибудь, чтобы создать положительный фон, и после этого выражу свои чувства по поводу ситуации, обозначив свои ожидания…

Соответственно, если применить данное объяснение к денежному мышлению, мы выбираем мысли, которые потом переходят в действия, принятые в нашей родительской семье или в том окружении, в котором воспитывали ребенка до пяти лет. И если там были приняты утверждения «не жили богато, нечего и начинать»,…

Начинать с нуля Я вырос в очень бедной семье. Мой отец не имел постоянного дохода, и работа моей матери в качестве медсестры часто была единственной причиной, по которой у меня и троих моих братьев была еда на столе. Мы росли на макаронах с сыром, а одежду нам давали организации «Армия спасения» и…

Одно из самых серьезных препятствий для успешного обучения – постоянное откладывание, так называемая прокрастинация. Поэтому мы хотим начать с того, что дадим вам один из самых необходимых инструментов для победы над прокрастинацией: технику помидора 1 . Эта техника построена на информации из исследования…