Чтение онлайн

годы. Представьте, насколько близки вы были бы к её

завершению, если бы практиковали такой образ мышления

последний год.

Также представьте, если всего лишь75% вашего свободного

времени было бы проведено с друзьями и семьей. Представьте,

если бы вы приняли твердое решение с целью на целый год

создать прочные воспоминания с людьми, которых вы больше

всего любите.

И представьте, наконец, если бы всего лишь 75% свободного

времени было отдано совершенно другому: телевизору,

интернету,

Твиттеру и Фейсбуку.

Черт возьми, может вам и не нужно было представлять себе

последнее. Вы, может быть, уже живете так! Разница между

этим и первыми двумя примерами уже потрясающе ясна.

77

Заберите свое время. Проживайте каждый день.

Предпримите несколько простых шагов, чтобы жить со

смыслом, ценить свое время, и я думаю, что вы будете

удивлены тем, как многого вы сможете добиться.

И всегда помните: это ваше время. Проводите его хорошо.

Тратьте его с умом. Тратьте его наилучшим образом: живя,

любя и смеясь при каждой возможности.

78

Подводя итог

Жизнь, здоровье, вещи – великиепонятия, не так ли?

Но вот что: они не должны быть тяжелыми. Они не должны

быть сложными и хаотичными, или просто настоящей занозой

в заднице.

Они должны быть легкими. Они должны быть простыми. И они

могут помочь вам открыть ту личность, которой вы хотите

стать: личностью, которой вы являетесь– если вы хотите

переосмыслить свой подход.

И, в конце концов, вам надо делать всего лишь одно.

Упрощать.

79

Источники

И вот тут я должен признать: я ничего не знаю!

Или, точнее, я не могу доказатьволшебным образом все, что

отстаивал. У меня нет доступа к длительным клиническим

исследованиям, подтверждающим каждую идею,

представленную в главе «Простое здоровье», и я даже не

уверен, что они существуют.

Это не обязательно плохо. Испытания, ищущие подтверждения

новым или различным идеям, не всегда имеют большой

эффект (или даже финансирование). В то же время основные

СМИ любят уделять внимание каждому исследованию,

отличающемуся от общепринятой теории. Я предполагаю, что

это проще, во всяком случае, сделать заголовок типа «Красное

мясо вызывает рак!» практически без учета того, о чем

исследование на самом деле говорит.

Вот почему мы видим заголовки типа «то-и-это вызывает рак!»

каждые шесть недель. Вот почему многие люди убеждены, что

они не могут

есть яйца (слишком много холестерина!), что

«есть жирное» делает тебя жирным, и что потребление

насыщенных жиров ведет к сердечнососудистым

заболеваниям. И какое из этих утверждений имеет ценность?

Никакое.Но сейчас они являются общепринятой истиной, и

некоторые люди не заботятся о том, чтобы покопаться

поглубже в поисках правды.

Однако, как говорят, истину трудно сыскать. В конце концов,

мы можем с легкостью полагаться на науку, чтобы заполнить

свои пробелы. Но вместо этого мы вынуждены работать с

80

опытом: множество историй людей, которые едят в избытке

мясо, рыбу, овощи и фрукты, но отказываются от зерновых и

современной еды.

Я один из таких. Сообщество в блоге Mark's Daily Apple

(www.marksdailyapple.com) насчитывает тысячи людей.

Мы теряем вес неделями, становясь здоровыми и сильными

через месяцы и освобождая себя от парада болезней, которыми

характеризуется современная жизнь.

Почему нужно все это говорить? Основная идея в главе

«Простое здоровье» состоит в этом: думайте о том, что вы

едите. И думайтенемного глубже. Начните копаться в общих

советах по питанию и задавать вопросы о тех идеях, которые

мы воспринимаем как должное.

Я так и делал. И я поощряю вас, здесь и сейчас, сделать то же

самое. Я искренне верю, что «план» в главе «Простое здоровье»

сработает для вас, и я искренне верю, что он преобразит ваше

здоровье.

Хотя вам не обязательно мне верить. Всё, что вам нужно

сделать , поинтересоваться, как работает ваше тело.

Как только вы сделаете это, я приглашаю вас посетить

страницу «Источники» на блоге Three New Leaves

http://www.threenewleaves.com/resources . Это точка отсчета

для всех идей, что я отстаивал здесь. Постоянно обновляемый

список исследований и статей, которые, я думаю, стоит

прочитать. Я уверен, что если вы смотрели внимательно, то

могли найти исследования и источники, говорящие

совершенно противоположноетому, что было сказано здесь, и

это нормально.

81

Все, что мы можем использовать – все, о чем я могу

говорить – это лишь то, что действительно работает. Если

это сработает для вас, то супер! А если нет, тогда я надеюсь, что

это будет всего лишь точкой запуска ваших поисков с целью

найти то, что сработает для вас.

82

Об авторе